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秋天,这早餐我常做给儿子吃,配方简单,鲜香爽滑,吃它能量满满

2019-10-28 16:26:57 阅读:4457

秋天过后,气候逐渐变得凉爽,尤其是白天和夜晚的温差非常大,当你早上醒来时,你会感到凉爽。在一天中的这个时候,早餐会供应一碗温暖的、充满能量的食物,这要舒服得多。早餐是一天中非常重要的一餐,特别是对于长身体的孩子来说,营养必须跟上他们。许多人的早餐都是牛奶和面包。虽然很方便,但是吃一碗热汤却很不舒服,尤其是在秋天和冬天。

最近,我们的孩子开始喜欢我做的营养早餐:自制的碗状翅膀。碗状鱼翅中没有鱼翅成分,但它的外观与汤状鱼翅相似,而且还装在小碗中。因此,人们也称它为“碗状鱼翅”。虽然碗状鱼翅中没有鱼翅,但有多种食物材料可供选择,所以营养和美味的食物都可以食用。菜翅主要由粉丝制成,配以淀粉和枸杞浓汤,口感滑润,还有一些配菜,营养丰富。

我分享的是:自制的盘子和翅膀。除粉丝外,主要的配料包括鸡胸肉、木耳和鸡蛋。鸡胸肉还富含营养,蛋白质含量高,脂肪含量低,口感嫩滑,易于人体吸收利用,具有增强体力的作用,可营养食用,不发胖。此外,它还配有黑木耳的酥脆口感和蛋花浓郁清新的香味。它还添加了开胃醋和胡椒的刺激性味道,以刺激食欲和味道,还可以驱散寒冷和温暖身体。秋天,我经常为我的儿子做早餐。配方简单、新鲜、香滑。它充满能量,比喝牛奶好。这早餐很美味。我必须在三天两头做一个锅。我营养丰富,我儿子很乐意吃!接下来,让我们看看细节。

配料:鸡胸肉2片,蘑菇3片,木耳适量,鸡蛋1枚,粉丝1条。成分:少许油盐、少许胡椒粉、适量水淀粉和适量醋。

1.将蘑菇和粉丝浸泡在水中备用。干木耳也需要提前浸泡。

2.将浸泡过的蘑菇洗净切丝,粉丝切丝,木耳洗净切丝备用。

3.加热锅,加入适量清水,在锅里煮干净的鸡胸肉。

4.取出煮熟的鸡胸肉,撕成碎片,放在盘子里备用。

5.往锅里加入适量的水,煮沸。加入鸡丝、蘑菇和木耳,煮沸。

6.加入粉丝煮开,加入少许芝麻油(芝麻油)。

7.加入1勺香醋,一起煮。

7.将蛋液加入锅中,搅拌均匀,形成蛋丝。

8.将水淀粉倒入锅中,使汤变稠,最后用少许盐和胡椒调味。

盘子从锅里拿出来后可以放在桌子上。这是一道家常菜:碗和翅膀都准备好了。鸡胸肉不油腻,粉丝光滑,木耳酥脆,还有辣胡椒粉浓汤。秋天的早餐,端上一碗,全身温暖,更不用说舒服了。这个方法也不复杂,它营养丰富,味道鲜美,适合所有年龄段,因为多吃不会让你发胖。我会和你分享一些简单美味的方法。如果你喜欢,你可以试试。

百合美食谈话技巧:

1.粉丝预先用冷水浸泡,使得煮好的粉丝更加光滑,不易腐烂。

2.添加的配料可以根据个人喜好摆放,金华火腿、猪皮、鱼肚等配料也可以一起添加,丰富营养和口感。

3.加入一点胡椒粉,这样吃起来味道会更好。在秋天和冬天,吃它也有助于散寒和暖胃。