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给“野路子”健身来一剂“运动处方”

2019-11-07 15:40:39 阅读:2329

2019年8月8日,全民健身日,运动医学研究所的专家对市民进行了现场体检。北京新闻记者邓涵

头撞在坚硬的物体上,头挂双杠,仰天长笑...最近,一些老年人自己创造的健身方法引起了公众的关注。

据媒体报道,这些老年人的健身方法基本上分为三类,接近自然学派,即模仿动物,包括用头撞树、用胳膊和背摩擦树桩等。任何地方的健身学校,也就是花样游戏设备,都包括用绳子吊下巴、360度吊起来表演“爱情魔法阵”等。促进互动,包括每天晚上张开双臂大笑。

这些疯狂的健身方式让人们认为它们是“未知的”,但是专家说这些方法不仅不科学,而且对身体有害。如果你只进行剧烈运动,你可能会加重你的疾病,甚至引发其他事故。

不久前,一篇题为“天坛:站在北京不屑健身链顶端的国王”的文章在互联网上广为流传。文章以图文的形式介绍了一群北京大师们在公园健身的“盛会”。

无论是撞树或单杠的“铁头技巧”,还是扭腰和用大树背摆动腿的“悬吊技巧”,还是脚步的翻滚技巧,虽然他们的“非凡技巧让我们年轻人自卑”,现在从专家的建议来看,老大哥们的健身精神是值得称道的,但就具体方法而言,行动前显然需要花时间三思。

有些人选择这种异国情调的“狂野方式”锻炼的原因当然是缺乏科学的健身理念,他们不知道什么样的锻炼真正适合他们。与此同时,对一些错误的健身信息缺乏辨别力,很容易听信风,随波逐流,以身作则,从而让人沉迷其中,乐不可支。

事实上,人们,特别是老年人,已经注意到盲人健身和无关的情况。

2018年,在"慢性病运动处方国际培训班"上,国家体育总局的相关负责人呼吁培训将运动处方作为基本任务的医生。许多医生,特别是家庭医生和社区医生,应该能够像阿司匹林一样给公众开出运动处方,并建议在一些试点医院建立科学的健身诊所。

目前,包括中国体育医院和苏州市立医院在内的医院相继开设了科学健身诊所,通过发放运动处方为慢病患者、健康人群和亚健康人群提供服务。

这显然是一个良好的开端,并得到了公众的肯定。然而,从数量上看,为了满足社会需求,树立科学有效的健身观,将这种科学的健身服务融入社区医院显然是必要的。

同时,也有必要在张科学建立一个健身信息传播网络。让公众沉浸在一个良性、有效和客观的科学健身知识网络中。这些充满噱头和奇花异草的疯狂健身方式自然没有兴风作浪的空间。

老我和老人们。乍一看,健身障碍的“野性方式”可能有“笑的效果”,但盲目健身所反映的尴尬局面不容忽视。从长远来看,要让科学健身诊所覆盖每个社区,让一些“迎面而来”的老年人持有个性化的运动处方,还有很长的路要走。

□朱永华(员工)

编辑陈静校对李国

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